postheadericon Jak cenne dla naszego organizmu są witaminy?

Bywa, że nie doceniamy tego jak ważne dla naszego organizmu są witaminy. Często uważamy, że cenne są raczej tylko dla dzieci i osób starszych, tymczasem każdy z nas niezależnie od wieku powinien postarać się o to, by dostarczyć swojemu organizmowi sporą porcję witamin każdego dnia. Poza białkami, węglowodanami i tłuszczami nasz organizm potrzebuje także witamin i wielu składników mineralnych. Witaminy są potrzebne do tego, by w tkankach naszego organizmu prawidłowo zachodziły wszelkie procesy. Dodają nam energii i sił. Niestety nie mogą być wytwarzane przez sam organizm, więc trzeba zadbać o to, by dostarczać je wraz z produktami spożywczymi. Oczywiście w aptekach dostępne są różne suplementy diety, jednak trzeba pamiętać, że nigdy nie zastąpią one prawidłowej i urozmaiconej diety. W razie niedoboru witamin można się nimi wspomóc, ale najważniejsze jest by spożywać produkty, które są bogate właśnie w witaminy i składniki odżywcze. Warto więc spożywać warzywa, owoce, ryby, produkty mleczne i zbożowe. Trzeba też wiedzieć, że zdrowe posiłki nie muszą być wcale niesmaczne. Niestety taka opinia panuje i zniechęca wiele osób do zdrowego odżywiania.

Leave a Reply

Najnowsze komentarze
    Ciekawe artykuły
    • Badania kontrolne
      Powinny być one wykonywane od czasu do czasu, aby możliwe było kontrolowanie swojego stanu zdrowia. Na pewno bardzo dobrze wyjdzie się na tym, jeśli będzie się wiedziało co w naszym …
    • Witamina B
      Witamina B uczestniczy w wielu bardzo ważnych procesach zachodzących w każdym organizmie ludzkim. Szczególnie ważna jest dla narządu wzroku. Mimo licznych zalet, posiada też pewne wady, jednak występują one tylko …