postheadericon Jak cenne dla naszego organizmu są witaminy?

Bywa, że nie doceniamy tego jak ważne dla naszego organizmu są witaminy. Często uważamy, że cenne są raczej tylko dla dzieci i osób starszych, tymczasem każdy z nas niezależnie od wieku powinien postarać się o to, by dostarczyć swojemu organizmowi sporą porcję witamin każdego dnia. Poza białkami, węglowodanami i tłuszczami nasz organizm potrzebuje także witamin i wielu składników mineralnych. Witaminy są potrzebne do tego, by w tkankach naszego organizmu prawidłowo zachodziły wszelkie procesy. Dodają nam energii i sił. Niestety nie mogą być wytwarzane przez sam organizm, więc trzeba zadbać o to, by dostarczać je wraz z produktami spożywczymi. Oczywiście w aptekach dostępne są różne suplementy diety, jednak trzeba pamiętać, że nigdy nie zastąpią one prawidłowej i urozmaiconej diety. W razie niedoboru witamin można się nimi wspomóc, ale najważniejsze jest by spożywać produkty, które są bogate właśnie w witaminy i składniki odżywcze. Warto więc spożywać warzywa, owoce, ryby, produkty mleczne i zbożowe. Trzeba też wiedzieć, że zdrowe posiłki nie muszą być wcale niesmaczne. Niestety taka opinia panuje i zniechęca wiele osób do zdrowego odżywiania.

Leave a Reply

Najnowsze komentarze
    Ciekawe artykuły
    • Zdrowie a słodycze w szkołachZdrowie a słodycze w szkołach
      Każdy pediatra wzywa do zdrowego odżywiania się dzieci. dzięki temu nie będzie problemu nadwagi u maluchów. Nie będziemy musieli się denerwować bolącym zębem dziecka z powodu próchnicy. Jednakże to nie …
    • Chęć bycia lekarzemChęć bycia lekarzem
      Zawód lekarza jest jednym z najbardziej odpowiedzialnych, z jakimi spotykamy się w całym naszym życiu. Ludzie często jednak nie do końca zdają sobie z tego sprawę, twierdząc, że jest to …