postheadericon Jak cenne dla naszego organizmu są witaminy?

Bywa, że nie doceniamy tego jak ważne dla naszego organizmu są witaminy. Często uważamy, że cenne są raczej tylko dla dzieci i osób starszych, tymczasem każdy z nas niezależnie od wieku powinien postarać się o to, by dostarczyć swojemu organizmowi sporą porcję witamin każdego dnia. Poza białkami, węglowodanami i tłuszczami nasz organizm potrzebuje także witamin i wielu składników mineralnych. Witaminy są potrzebne do tego, by w tkankach naszego organizmu prawidłowo zachodziły wszelkie procesy. Dodają nam energii i sił. Niestety nie mogą być wytwarzane przez sam organizm, więc trzeba zadbać o to, by dostarczać je wraz z produktami spożywczymi. Oczywiście w aptekach dostępne są różne suplementy diety, jednak trzeba pamiętać, że nigdy nie zastąpią one prawidłowej i urozmaiconej diety. W razie niedoboru witamin można się nimi wspomóc, ale najważniejsze jest by spożywać produkty, które są bogate właśnie w witaminy i składniki odżywcze. Warto więc spożywać warzywa, owoce, ryby, produkty mleczne i zbożowe. Trzeba też wiedzieć, że zdrowe posiłki nie muszą być wcale niesmaczne. Niestety taka opinia panuje i zniechęca wiele osób do zdrowego odżywiania.

Leave a Reply

Najnowsze komentarze
    Ciekawe artykuły
    • DysmorfofobiaDysmorfofobia
      Niedawno sklasyfikowano nową jednostkę chorobową określaną jako dysmorfofobia. Jest to bardzo poważna choroba psychiczna, która polega na tym, że pacjent nie akceptuje swojego wyglądu i chce go ciągle poprawiać przez …
    • Wpływ hormonów na wybór zawoduWpływ hormonów na wybór zawodu
      Prawnik, nauczyciel, czy może dziennikarz? Okazuje się, że na wybór zawodu duży wpływ mogą mieć hormony, co zostało potwierdzone przez amerykańskich psychologów na łamach naukowego pisma „Hormones and Behavior” . …