postheadericon Dieta pięciu czynników – 5 posiłków dziennie

Co oznacza sławetne pięć czynników w tej diecie? Pierwsza sprawa to pięć posiłków, przez które rozumie się oczywiście śniadanie, obiad i kolacje, ale oprócz tego dwie możliwe przekąski. Śniadanie, jako ważny element każdego rozpoczynającego się dnia powinno składać się z elementów bardzo bogatych w witaminy i węglowodany, które dają człowiekowi siłę na cały poranek. Warto zatem wybrać na przykład muesli albo jogurty, będące ich bardzo dobrym źródłem. A co z obiadem? Obiad to kwestia podobna, tutaj również warto jest zadbać o węglowodany, które uwalniają się bardzo wolno a dzięki temu pozwalają nam nie myśleć o ewentualnym głodzie. Co dalej? Kolacja, w przeciwieństwie do śniadania i obiadu, powinna być obfita przede wszystkim w białko jak i największe źródło witamin – warzywa. Co ważne, już po godzinie 15 warto jest być szczególnie wyczulonym na to, co spożywamy, ponieważ nie wolno objadać się na noc. A co z przekąskami? Pomiędzy najważniejszymi posiłkami, dozwolone jest skorzystanie z dwóch przekąsek przez które rozumie się jedynie lekkie produkty w postaci odtłuszczonych serków, koktajli czy jogurtów.

Leave a Reply

Najnowsze komentarze
    Ciekawe artykuły
    • Nasze szlachetne zdrowie…
      Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz. I to jest święta prawda. Zdrowie jest szlachetne oraz potrzebne. Dopiero, gdy zaczniemy chorować, zdamy sobie sprawę z tego, …
    • Leczenie ran poznań
      Wizyta w szpitalu. Każdemu człowiekowi przytrafić mogą się różne zjawiska. Czasami dochodzi do sytuacji, w których ktoś nas zrani. Może to być np. zranienie nożem, czy też innym ostrym narzędziem. …