postheadericon Dieta pięciu czynników – 5 posiłków dziennie

Co oznacza sławetne pięć czynników w tej diecie? Pierwsza sprawa to pięć posiłków, przez które rozumie się oczywiście śniadanie, obiad i kolacje, ale oprócz tego dwie możliwe przekąski. Śniadanie, jako ważny element każdego rozpoczynającego się dnia powinno składać się z elementów bardzo bogatych w witaminy i węglowodany, które dają człowiekowi siłę na cały poranek. Warto zatem wybrać na przykład muesli albo jogurty, będące ich bardzo dobrym źródłem. A co z obiadem? Obiad to kwestia podobna, tutaj również warto jest zadbać o węglowodany, które uwalniają się bardzo wolno a dzięki temu pozwalają nam nie myśleć o ewentualnym głodzie. Co dalej? Kolacja, w przeciwieństwie do śniadania i obiadu, powinna być obfita przede wszystkim w białko jak i największe źródło witamin – warzywa. Co ważne, już po godzinie 15 warto jest być szczególnie wyczulonym na to, co spożywamy, ponieważ nie wolno objadać się na noc. A co z przekąskami? Pomiędzy najważniejszymi posiłkami, dozwolone jest skorzystanie z dwóch przekąsek przez które rozumie się jedynie lekkie produkty w postaci odtłuszczonych serków, koktajli czy jogurtów.

Leave a Reply

Najnowsze komentarze
    Ciekawe artykuły
    • Nasze zdrowieNasze zdrowie
      Każdy z nas chce być zdrowym. Chce by choroby trzymały się od niego z daleka. Jednakże nie jest to taka prosta sprawa. Nie wystarczy zdrowy tryb życia. Należy co jakiś …
    • Czym jest dla nas zdrowie?Czym jest dla nas zdrowie?
      Zdrowie jest bardzo ważną rzeczą w życiu każdego człowieka. Jeśli jest zdrowie, nic więcej nie jest aż tak istotne. Jednak nie doceniamy tego, dopóki nie dopadnie nas jedna z poważniejszych …