postheadericon Dieta pięciu czynników – 5 posiłków dziennie

Co oznacza sławetne pięć czynników w tej diecie? Pierwsza sprawa to pięć posiłków, przez które rozumie się oczywiście śniadanie, obiad i kolacje, ale oprócz tego dwie możliwe przekąski. Śniadanie, jako ważny element każdego rozpoczynającego się dnia powinno składać się z elementów bardzo bogatych w witaminy i węglowodany, które dają człowiekowi siłę na cały poranek. Warto zatem wybrać na przykład muesli albo jogurty, będące ich bardzo dobrym źródłem. A co z obiadem? Obiad to kwestia podobna, tutaj również warto jest zadbać o węglowodany, które uwalniają się bardzo wolno a dzięki temu pozwalają nam nie myśleć o ewentualnym głodzie. Co dalej? Kolacja, w przeciwieństwie do śniadania i obiadu, powinna być obfita przede wszystkim w białko jak i największe źródło witamin – warzywa. Co ważne, już po godzinie 15 warto jest być szczególnie wyczulonym na to, co spożywamy, ponieważ nie wolno objadać się na noc. A co z przekąskami? Pomiędzy najważniejszymi posiłkami, dozwolone jest skorzystanie z dwóch przekąsek przez które rozumie się jedynie lekkie produkty w postaci odtłuszczonych serków, koktajli czy jogurtów.

Leave a Reply

Najnowsze komentarze
    Ciekawe artykuły
    • Możliwości współczesnej medycyny
      Współczesna medycyna posiada coraz więcej możliwości skutecznego leczenia nawet poważnych chorób. Z drugiej strony nadal bardzo ważne jest wczesne wykrycie choroby. Jakie pozwala na podjęci znacznie skuteczniejszych działań medycznych. W …
    • Dieta pod okiem dietetyka
      Każda jedna dieta powinna być stosowana pod okiem dietetyka. Wówczas to jesteśmy bezpieczni i mamy pewność, że wybrana przez nas dieta jest bezpieczna i odpowiednia dla naszego organizmu. Ponadto każdy …