postheadericon Dieta jajeczna pomaga zrzucić kilogramy

Dieta z jajek pozwala stracić kilogramy dzięki jajkom. Na śniadanie, obiad i kolację spożywamy to małe biało-żółte cudo, czyli jajko. O jajkach można powiedzieć sporo dobrego: zawierają witaminy i minerały i są niskokaloryczne, ponieważ jedno jajko ma zaledwie 70 kalorii. Są niezwykle cennym źródłem witamin A, B1, B12, D, kwasu foliowego. Każda dieta jednoskładnikowa jest szkodliwa, dlatego jajka wzbogacamy warzywami i owocami, ponieważ mają one mało kalorii, ale dają poczucie sytości. Dla własnego zdrowia jedzmy maksymalnie sześć jajek dziennie. Dieta jajeczna nie powinna trwać dłużej niż dwa tygodnie. Co kilka dni jemy rybę lub pierś z kurczaka, ale musimy je dusić, nie wolno ich smażyć. Z kurczaka obowiązkowo zdejmujemy tłustą i tuczącą skórę. Przez tydzień powinno nam ubyć co najmniej pięć kilogramów. Dieta jajeczna ma pewne wady, ponieważ zawiera dużo cholesterolu i pewne osoby mogą cierpieć na bóle głowy oraz mdleć. Dla zdeterminowanych na stosowanie takiej diety podajemy przykładowe menu na jeden dzień jej stosowania: śniadanie – 2 jajka na twardo, 3 mandarynki, obiad – 2 jajka, sałatka z selera lub marchewka z groszkiem, kolacja – 2 jajka, pomarańcza lub jabłko lub mandarynka lub gruszka, filet z ryby lub pierś z kurczaka (raz w tygodniu).

Leave a Reply

Najnowsze komentarze
    Ciekawe artykuły
    • Nasze zdrowieNasze zdrowie
      Każdy z nas chce być zdrowym. Chce by choroby trzymały się od niego z daleka. Jednakże nie jest to taka prosta sprawa. Nie wystarczy zdrowy tryb życia. Należy co jakiś …
    • Zdrowie i szczęśliwe dzieciZdrowie i szczęśliwe dzieci
      Każda matka zawsze przed wysłaniem swojego maluszka do przedszkola obawia się tego, że podczas obecności w przedszkolu pozaraża się od innych dzieci i ciągle będzie chorowało. W pewnym sensie większość …