postheadericon Dieta jajeczna pomaga zrzucić kilogramy

Dieta z jajek pozwala stracić kilogramy dzięki jajkom. Na śniadanie, obiad i kolację spożywamy to małe biało-żółte cudo, czyli jajko. O jajkach można powiedzieć sporo dobrego: zawierają witaminy i minerały i są niskokaloryczne, ponieważ jedno jajko ma zaledwie 70 kalorii. Są niezwykle cennym źródłem witamin A, B1, B12, D, kwasu foliowego. Każda dieta jednoskładnikowa jest szkodliwa, dlatego jajka wzbogacamy warzywami i owocami, ponieważ mają one mało kalorii, ale dają poczucie sytości. Dla własnego zdrowia jedzmy maksymalnie sześć jajek dziennie. Dieta jajeczna nie powinna trwać dłużej niż dwa tygodnie. Co kilka dni jemy rybę lub pierś z kurczaka, ale musimy je dusić, nie wolno ich smażyć. Z kurczaka obowiązkowo zdejmujemy tłustą i tuczącą skórę. Przez tydzień powinno nam ubyć co najmniej pięć kilogramów. Dieta jajeczna ma pewne wady, ponieważ zawiera dużo cholesterolu i pewne osoby mogą cierpieć na bóle głowy oraz mdleć. Dla zdeterminowanych na stosowanie takiej diety podajemy przykładowe menu na jeden dzień jej stosowania: śniadanie – 2 jajka na twardo, 3 mandarynki, obiad – 2 jajka, sałatka z selera lub marchewka z groszkiem, kolacja – 2 jajka, pomarańcza lub jabłko lub mandarynka lub gruszka, filet z ryby lub pierś z kurczaka (raz w tygodniu).

Leave a Reply

Najnowsze komentarze
    Ciekawe artykuły
    • Czego warto unikaćCzego warto unikać
      Jeśli ktoś się odchudza lub właśnie zamierza zrzucić trochę wagi oraz poprawić przez o stan swojego zdrowia powinien dobrze przemyśleć sprawę. Niewolno po pierwsze stosować tzw. głodówek, polegających na nie …
    • Medycyna estetycznaMedycyna estetyczna
      Słowo medycyna w dzisiejszych czasach jest bardzo często używane. Coraz popularniejsza staje się medycyna estetyczna. Każda kobieta chce wyglądać dobrze. Dba o swój wygląd. Nieraz kobiety decydują się na różnego …