Archive for Czerwiec, 2014

postheadericon Wpływ żywności na nasze zdrowie

Jak wiadomo odżywanie ma znaczny wpływ na nasze zdrowie. Jedzenie mające dużą zawartość, tłuszczu, potrawy kaloryczne i tak zwane fast foody uznawane są za najbardziej niezdrowe spośród wszystkich. Pomimo, że o tym wiemy, nie często potrafimy się oprzeć nęcącej zapachem i smakiem zapiekance, hot-dogowi, czy hamburgerowi. Takich potraw jest bardzo wiele i należą do nich także frytki. Dodatkowo kupujemy często słodkie napoje, Coca-Colę, zamiast sięgać po soki naturalne. W naszym domowym jadłospisie też często znajduje się wiele potraw bogatych w niezdrowe składniki. Jeżeli mamy dobre naczynia, to niektóre posiłki możemy przygotować przy pomocy znikomej ilości tłuszczu. Jednak przykładowo zwykła patelnia wymaga dużej ilości oleju, żeby dobrze wysmażyć mięso, czy placek. Również sól jest jedną z najbardziej niezdrowych przypraw, a mimo to trudno wyobrazić sobie większość dań bez niej. Jajka zawierają dużo cholesterolu, dlatego niektóre z osób powinny się ich wystrzegać. Tak więc, to jak się żywimy odzwierciedla się na naszym zdrowiu.

postheadericon Jak cenne dla naszego organizmu są witaminy?

Bywa, że nie doceniamy tego jak ważne dla naszego organizmu są witaminy. Często uważamy, że cenne są raczej tylko dla dzieci i osób starszych, tymczasem każdy z nas niezależnie od wieku powinien postarać się o to, by dostarczyć swojemu organizmowi sporą porcję witamin każdego dnia. Poza białkami, węglowodanami i tłuszczami nasz organizm potrzebuje także witamin i wielu składników mineralnych. Witaminy są potrzebne do tego, by w tkankach naszego organizmu prawidłowo zachodziły wszelkie procesy. Dodają nam energii i sił. Niestety nie mogą być wytwarzane przez sam organizm, więc trzeba zadbać o to, by dostarczać je wraz z produktami spożywczymi. Oczywiście w aptekach dostępne są różne suplementy diety, jednak trzeba pamiętać, że nigdy nie zastąpią one prawidłowej i urozmaiconej diety. W razie niedoboru witamin można się nimi wspomóc, ale najważniejsze jest by spożywać produkty, które są bogate właśnie w witaminy i składniki odżywcze. Warto więc spożywać warzywa, owoce, ryby, produkty mleczne i zbożowe. Trzeba też wiedzieć, że zdrowe posiłki nie muszą być wcale niesmaczne. Niestety taka opinia panuje i zniechęca wiele osób do zdrowego odżywiania.

postheadericon Na czym skupia się współczesna medycyna?

Współczesna medycyna uwielbia się skupiać na problemach związanych z różnego rodzaju epidemiami. Do tego lekarze w wielu laboratoriach rozsianych na całym świecie myślą nad tym w jaki sposób można usprawnić funkcjonowanie przeciętnego człowieka. Jak zwalczać jego nałogi oraz inne nawet te standardowe choroby w możliwie najtańszy i coraz doskonalszy sposób. Koncerny farmaceutyczne faktycznie pracują pełną parą. Wynalazki w obszarze medycyny są jak najbardziej wskazane i istotnie przyczyniają się do funkcjonowania całego nowoczesnego świata. Pacjenci być może w niedalekiej przyszłości doczekają się rozwiązania wszystkich kluczowych problemów zdrowotnych. To będzie na pewno niesamowite pocieszenie. Skupienie się na genetyce, nowotworach oraz epidemiach to naprawdę coś wielkiego, zatem należy trzymać kciuki za wszystkich naukowców pracujących w tym obszarze tematycznym. Podsumowując, nowoczesna medycyna skupia się przede wszystkim na wykorzystaniu najnowszych technologii, określa czy możliwa jest długowieczność i poznaje coraz chętniej i co najważniejsze szerzej genotyp człowieka. Obyśmy doczekali się jak najszybciej pozytywnych rozwiązań.

postheadericon Dieta dla przedszkolaków

Każda grupa wiekowa ma inne zalecenia dietetyczne. Aby ułożyć jadłospis dla takiej grupy, potrzebne jest kilka informacji, wiek dzieci, ich ilość, a także informacja czy ktoś ma alergię pokarmową, a także czy ktoś na coś choruje. Te ważne informacje spowodują, że unikniemy jakich kol wiek problemów, a tym samym nasze pociechy będą najedzone i zadowolone. Zwykle w żywieniu zbiorowym stosuje się te same dania, dlatego jest to jedzenie zbiorowe. Wiadomo, że nie każdemu dziecku się dogodzi, dlatego w przedszkolach stosuje się zasadę jeśli nie jesteś głodny, zostaw. Nie zmusza się w tak publicznych miejscach do zjedzenia posiłku, a także nie starszy się dzieci. Wszystko obywa się tam bardzo spokojnie i z dystansem. Dzieciaki tym samym czują się bezpiecznie i pewnie. Dieta dla przedszkolaków musi być bogata w białko. Odchodzi się od tłuszczy i węglowodanów. Zamiast słodkich smakołyków serwuje się owoce, lub serki homogenizowane. Natomiast na obiad serwuje się potrawy, które będą lekkie w trawieniu. Tak więc odpadają wszelakie grochówki, kapuśniaki i zupy fasolowe. Również obróbka wstępna to zazwyczaj gotowane produkty i bardzo miękkie, ponieważ do przedszkola uczęszczają dzieci od trzech do sześciu lat.

postheadericon Odpowiednia dieta dla kulturysty

Kulturysta to osoba, która nade wszystko, aby widzieć efekty swojego treningu powinna się również dobrze odżywiać. Warto więc poświęcić uwagę także na dietę dla prawdziwego kulturysty. Z początku, kiedy rozpoczynamy ćwiczenia trzeba nabrać nieco ciała. Nie chodzi o to, aby znacznie przytyć. Chodzi przede wszystkim o to, aby w odpowiedni sposób przygotować nasz organizm do intensywnego wysiłku. Nasze mięśnie muszą się bowiem z czegoś zrobić. Najpierw trzeba więc przejść na dietę bogatą w dobre węglowodany. Możemy też kupić specjalne dobrej jakości odżywki, które również pomogą nam dostarczyć organizmowi odpowiednie składniki. Najważniejsze jest jednak to, aby jeść normalne jedzenie. Kiedy już widzimy, że waga poszła w górę, możemy rozpoczynać ćwiczenia, a w diecie nie może zabraknąć także produktów bogatych w białko. Jednocześnie nie można przesadzać, gdyż nasz organizm jest w stanie przyswoić tylko odpowiednią ilość białka, co jakiś czas. Białko jest potrzebne na zbudowanie masy mięśniowej. Także wszystkie osoby, które wykonują ćwiczenia na płaski brzuch i inne części sylwetki, powinny zadbać o odpowiednią podaż białka. Kulturysta nie może sobie pozwolić z kolei na duże ilości alkoholu.

postheadericon Nasze zdrowie

Każdy z nas chce być zdrowym. Chce by choroby trzymały się od niego z daleka. Jednakże nie jest to taka prosta sprawa. Nie wystarczy zdrowy tryb życia. Należy co jakiś czas kontrolować swoje badania, odwiedzać lekarza. Tylko czy to wystarczy? Niestety nie, mimo iż wiele osób chciałoby, by tak było. Wielkie znaczenie maja nasze geny otrzymane przez rodziców. Niektóre choroby są dziedziczone i przekazywane genetycznie. I tutaj nie ma dla nas ratunku. Chociaż przestrzeganie wszystkich zaleceń lekarza pomoże na pewno zminimalizować prawdopodobieństwo wystąpienia danego zachorowania, jednakże na pewno go nie wyeliminuje. Jednakże bądźmy dobrej myśli. Choroby genetyczne zdarzają się na prawdę rzadko i jest małe prawdopodobieństwo, że dopadną i nas. Jednakże należy pamiętać, że szybko wykryta choroba daje duże szanse na jej wyleczenie lub załagodzenie jej objawów. Dlatego też należy pamiętać o wszystkich radach nie tylko lekarzy, ale także i innych osób i mieć nadzieję i dobry humor.

postheadericon Botoks dla każdego

Ludzie w dzisiejszych czasach dbają o swój wygląd. Stroją się godzinami przed lustrem , podążają ciągle za modą, chodzą do fryzjera, układają sobie włosy, farbują je na różne odcienie, a także korzystają z porad kosmetycznych. Regulacja brwi w gabinetach kosmetycznych jest już normą i nikogo z nas nie dziwi. Również dbanie o nasze poznacie stały się bardzo popularne. Jednak z czasem nasze ciało się starzeje i pewnych rzeczy nie da się ukryć i zakryć ubraniami oraz kosmetykami. Owszem niektórzy z nas godzą się na starzenie się i uważają, że to proces całkiem normalny, jednak inni walczą z tym, ponieważ nie akceptują tego procesu. Chcą być ciągle młodzi. Dlatego tacy ludzie decydują się na liczne zabiegi. Dziś bardzo modne stały się zabiegi z botoksu. Wiele kobiet decyduje się na nie, ponieważ są one bardzo skuteczne. Nasza skóra wypełniona jest kolagenem, co z początku powoduje lekkie zaczernienie i siniaczenie twarzy. Lecz z czasem opuchlizna znika, a nasza twarz robi się bardzo gładka. Niestety taki zabieg mimo iż jest tani, to niestety należy powtarzać co jakiś czas. Powtarzanie zależy od naszych potrzeb i wiotczenia skóry, bo jak sami wiedzmy nic nie tra wiecznie, a nasze komórki tkankowe ciągle się starzeją.

Najnowsze komentarze
    Ciekawe artykuły
    • Jadłospis diety hollywoodzkiejJadłospis diety hollywoodzkiej
      Choć podstawowym założeniem diety hollywoodzkiej jest jedzenie świeżych owoców codziennie, to nie oznacza to, że je się tylko je. Jadłospis na szczęście jest nieco bardziej zaawansowany, choć nie ma tutaj …
    • Badania kontrolneBadania kontrolne
      Zdrowie dla wielu osób w dzisiejszych czasach, a więc w nowoczesnym dwudziestym pierwszym wieku jest kwestią najważniejszą. Ale czasami tylko w teorii. Jak się bowiem okazuje, nie wszyscy ludzie pamiętają …